痛风，关于吃的那些事
2020-04-13 14:55:05系统
通风，关于吃的那些事
远离痛风 管住嘴是关键
我们先看看痛风的诱因
男女发病比例15:1
饮酒诱发（25.5%）
男性发病诱因 高嘌呤饮食（22.9%）
剧烈运动（6.2%）
高嘌呤饮食（17.0%）
女性发病诱因 突然受冷（11.2%）
剧烈运动（9.6%）
怎么做
严格限酒（尤其是啤酒）
避免摄入高嘌呤的动物内脏
避免摄入高果糖含量的甜食饮料和汽水
少吃牛肉、羊肉、猪肉
少吃高嘌呤含量的海鲜
控制体重
规律锻炼
戒烟
尿酸高能不能吃肉
血尿酸高应在饮食上避免高嘌呤食物摄入，而肉类的嘌呤含量高，但不能简单地说高尿血酸症患者就不能吃肉。
吃肉要看种类
内脏和含水量较低的食品（如肝脏、小鱼干和烤虾等）普遍高于其他食品，鱼虾蟹贝类食品含量也较高，肉和肉制品次之，血制品最低。畜肉中，猪肉最高。
畜类内脏中，猪肝最高。禽肉中，鸡肉最高。禽类内脏中，鸭肝最高。鱼虾蟹贝类食品中，虾类最高。