颈椎病的康复指导

什么是颈椎病

颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病，是因颈椎骨质增生或颈椎间盘退行性变及其继发性病理改变刺激或压迫周围的神经根、脊髓、血管或其他相关组织，并引起相应的临床症状和体征。

颈椎病的病因有哪些？

1、颈椎的退行性改变：椎间盘本身及边缘变性，颈椎骨质增生和椎体的小关节、韧带的退变。

2、慢性劳损：生活习惯不良，如不良的睡眠体位；工作姿势不当或长期固定于一个姿势，导致颈后肌群韧带长期处于紧张状态；不适当的治疗和体育锻炼。

颈椎病的临床表现有哪些？

1、颈型：表现为颈枕部疼痛、颈部活动受限、颈部僵硬等，部分患者表现为反复的落枕。

2、神经根型：疼痛向上臂、前臂和手指放射，手指有活动不灵、麻木、异样感，咳嗽可加重疼痛。

3、脊髓型：早期表现为双侧或单侧下肢麻木，后期行走困难，大小便障碍或各种类型的瘫痪。

4、椎动脉型：颈性眩晕、耳鸣、听力下降等，转头时易出现头晕、猝倒等症状。

5、混合型：同时合并上述两种或两种以上类型。

颈椎病为什么要进行康复治疗?

颈椎病是常见病、多发病，因不适症状影响人们的工作、学习、和生活质量，应引起足够的重视。康复治疗可减轻或消除患者的症状，提高日常生活活动的能力。另外，患者在专业医师的指导下还能学习颈椎病相关的知识和注意事项，包括正确的姿势及平时锻炼的正确方式。

颈椎病有哪些康复治疗方法?

1、物理治疗：超短波、电脑中频、磁疗、超声直流电药物离子导入法、蜡疗等。

2、颈椎牵引：颈椎电动牵引治疗、颈牵引治疗。

3、运动疗法：颈椎病体操，医疗体育等。

4、中医疗法：按摩推拿疗法、针灸、刮痧等疗法。

5、药物治疗：非甾体类镇痛药及活血化瘀、疏经活络的中成药。

6、卧床休息和制动：部分病人急性期卧床休息，颈部使用颈托、颈围、保健枕等。

患者在日常生活中需要注意哪些问题?

1、合理用枕：枕高10-15cm，软硬适度，有一定的弹性和保暖性，仰卧时，枕头置于颈后部，枕头高度以患者拳头直径为宜，使颈部保持正常的生理前凸位置，颈部肌肉得到充分休息。侧卧位时，枕头高度以肩同高，置于肩以上，使头部与床平行，颈椎保持中立位，这样可以保持颈部肌肉的平衡。

2、颈部保暖：睡眠和外出时应不眠冷风的直接侵袭，注意颈部保暖，冬季可用围巾保护，夏季避免空调直吹。

3、保持正确姿势，纠正生活中的不良姿势：行走应挺胸抬头，坐位时要笔直、尽量避免驼背、低头。不要伏在桌子上写字，不要躺在床上看书。看电视时，电视机应放在与眼睛同一水平，时间不宜太长。工作中、做家务时不应当固定于某一姿势，一般50-60分钟，做1-2分钟颈部活动或改变姿势。

4、避免诱发因素：颈椎病是一种慢性疾病，在短期内难以根治，故平时应加强颈椎病的预防。诱发因素除外伤外，常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良。

5、防止外伤：设法避免各种生活以外及运动损伤，如乘车中睡眠、急刹车时，极易造成颈椎损伤，故应尽量避免。

6、坚持正确的体育锻炼和颈部医疗保健操。