给慢性肾脏病病友的话
2020-01-22 11:07:15系统
给慢性肾脏病病友的话
我们的肾脏像沉默的守护者,每天静静地工作,过滤我们血中的物质,吸回有用的部分,排出代谢废物周而复始从无间断,保持身体水分电解质与酸碱平衡。然而就像过度的机器,当肾脏因疾病、老化、伤害等因素,而逐渐失去它的功能时,我们要如何应对,才能延缓肾功能的恶化呢?
人生的旅程既长又远,一旦器官发生毛病,总希望在过程中有人陪伴,有资源可以摄取,有专家可以咨询、治疗、护理。在现今的环境下,无论是专业的肾脏护理和照顾人员或国家的医疗与保障体系,都是您可以信赖与倚靠的保证。
认识你的肾脏
1、肾脏的位置与结构
肾脏位后腰部左、右肋骨缘下面,左右各一。肾脏的形状像蚕豆、大小大概跟拳头差不多,长约10-12公分,重约150克。每个肾脏由约一百万个肾单位所组成,每个肾单位则包括了肾小球及肾小管。当身体中的血液经过肾脏时,单位就会过滤身体的废物、水分以及电解质,成为尿液。
2、肾脏的功能
大部份人都知道肾脏是人体重要的器官,但是肾脏有什么功能可能不是所有人都能了解。
肾脏的功能主要在维持人体体液的恒定,让身体所有组织可以正常运作。肾脏较详细的生理功能条列如下:
1.调节水份 |
肾脏每天过滤液体约160-190公升,其中大部分皆回收体内,仅约1-2公升离开身体形成尿液。 |
2.调节电解质平衡 |
维持体内钠、钾、氯、钙、磷、镁等重要电解质在血液中浓度的稳定。 |
3.调节体内酸碱平衡 |
身体代谢所产生的酸,只能靠肾脏排出。若肾功能变差,排酸能力减少,容易造成酸中毒,进而影响细胞的生理功能。 |
4.移除蛋白质代谢废物与排除外来化学物质、毒素或药物代谢物等 |
每日摄取的蛋白质代谢后产生的尿毒素等废物,必须依赖肾脏处理后随尿液排出。 |
5.调节血压 |
藉排除盐分、水分与分泌肾素等荷尔蒙调解血压。 |
6.制造和分泌荷尔蒙 |
肾脏可以分泌荷尔蒙来控制血压、分泌生成素来刺激骨髓制造红细胞,因此肾功能衰退时,红细胞生成素会制造不足,造成贫血。另外也可以制造活性维生素D来控制钙离子平衡及维持骨质密度与健康,若肾脏生病,很容易造成软骨症或骨质疏松。 |
3、肾脏对水分与盐分的调节
为了要维持身体水分的平衡,我们每天所暍的水分及所吃的盐分大部分都要从尿液排泄。
尿液是血液从肾脏过滤,保留红细胞及蛋白质等大分子后所形成的,每一天从肾脏过滤的水分有180公升,但是每一天的尿量只有2公升,亦即肾脏每天重吸收了99%的水分;事实上肾脏每天也重吸收了99%的盐分。肾脏会适应环境的变化,亦即产生的尿量及排盐量会随着喝水量及吃盐量的多寡而增减。
一个人限水或脱水时尿液的浓度会上升(浓缩),而多暍水时尿液的浓度则会下降(稀释),但是尿中出现葡萄糖(例如:糖尿病)、蛋白质(例如:蛋白尿)及放射线检查所使用的显影剂等也会使尿液的浓度上升。
但严重慢性肾脏病病人的尿液会失去这种功能,亦即不论病人暍多少水或吃多少盐,他的尿液永远都是等张的(既不能浓缩也不能稀释),这种病人的生活就好像丧失调节机制:喝水太多会水中毒(低血钠),喝水太少则会脱水(高血钠);吃盐太多会水肿或高血压,吃盐太少则会低血压或休克,由此可见水分及盐分对于人类的重要性。
4、肾脏保健的健康宝典
肾脏疾病是可以预防与治疗的
三多 三少 四不 一没有
确保肾脏健康
肾脏病不是绝望的病,是可以预防与治疗,【早期发现、早期治疗】才是最佳的防治策略,因此肾脏病预防保健之道:生活上在遵守“三多、三少、四不、一没有”,一起守护肾脏,永保安康。所谓三多、三少、四不、一没有就是:
三多:多纤维,多蔬菜,多喝水
三少:少盐、少油、少糖
四不:不抽烟、不憋尿、不熬夜、不乱吃来路不明的药
一没有:没有啤酒肚
5、爱惜自己从肾脏保健做起
▲日常生活正常作息、避免增加肾脏负担
▲血压、血糖、血脂要好好控制
▲避免摄取过量的蛋白量而增加肾脏的负担
▲戒烟
▲保持正常的运动习惯
▲不服用含马兜铃酸的中草药
▲不要乱吃止痛药及服用来路不明药物
▲接受定期检查,项目应包括:血压、血糖、血肌酐与尿蛋白
▲以积极的态度面对疾病,控制病情
每日一万步,健康有保障