呵护口腔健康，一文教您如何正确刷牙

你会刷牙么？

为什么你天天刷牙还是有蛀牙？

每天刷牙≠有效刷牙！

科学维护口腔健康需要选择合理的刷牙方式并学会正确的使用方法，有效的刷牙可以降低菌斑的数量，从而能够预防绝大多数口腔问题。

在刷牙方式上，我们首推最标准的刷牙方法——巴氏（BASS）刷牙法。

刷牙步骤

1.先刷牙齿外表面

将牙刷头与牙齿表面成45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈。

2.刷牙齿背面

牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

3.刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议选择保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

4.刷牙齿内侧面

牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

5.轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。

温馨提示

刷牙分区域，每小块区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗留。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

刷牙误区：横着刷牙、用太冷的水刷牙、刷牙时间太短、刷牙用力过猛。